daibe的時光隧道

開心果最近胖得兇，原本就不算瘦的他，

在短短不到一年之中間居然又胖了10公斤，

我深覺事態嚴重，一定要好好面對這個問題，

我向他提及此事，他說他也在反省，

但不知道為什麼就是一直胖下去～～

我仔細檢視了一下他的生活及飲食習慣，

在飲食方面和以前一樣並沒有差很多，就是食慾一直很好這樣，

我想有差別的地方大概是生活習慣的改變吧！

低年級時他說他每節下課都去操場玩，

但到了高年級時，因為教室在4樓，光是從4樓到操場就要5分鐘

來回就要花掉10分鐘，這樣根本就沒時間玩，

還有，因為高年級課業變重了，功課也多了，

以前在安親班功課寫完後可以去遊戲場玩，

可是現在不同了，傍晚18:30左右去接他時，

老師還說太早來接了，評量都沒寫完，

可憐的孩子～～

可是太晚去接的話，晚餐勢必也要延後，

這樣對他的健康更不好（開心果四年級以前是21:30上床睡覺，五年級後改為22:00），

所以我們仍然維持18:30接他，如果有未完成的功課，

就飯後再繼續完成，如果是評量沒寫完呢？

沒關係，就利用假日再補就行了（我不認為小朋友要一直寫評量，做些測驗是必要的，寫過就好，不會的弄懂，都懂了就只要玩和運動就好）

開心果的安親班並不是專門安親班，而是幼稚園增設的安親班，

安親班就在學校正對面，只要過馬路就到了，

學生不多，好像才三班，

因為只有三班，所以是混合年級，

我個人覺得這樣很好呀（我只把安親班定位為寫功課的地方呀！並沒有期待能教他什麼，像是日記作文等要思考的功課，都是回家再寫，我會要求他把內容口述一遍，方向內容沒問題後再寫，作文的話就要先寫草稿，因為如果連講都講不出來，那還寫什麼鬼呀～）～～

因為是幼稚園，樓梯很寬敞，有遊戲區還有閱讀區，

這是一般安親班比較少見的，他們頂多只是讀書角，

最晚7點以前就要接回家，

而附近的安親班不是到晚上8點就是9點，嚴然就是補習班，

大部份的家長週六也會讓小朋友去安親班寫評量和複習功課，

可開心果從來都沒去過，因為週六上午是他的運動時間，

或是全家人出遊的日子，

我個人認為，平日就好好把功課完成，

而假日就是玩樂的日子呀，幹麻耗在安親班呢？？！！

就算是考前總複習，他也一次都沒去過！！

扯太遠（跳回來），

不管如何，就先從改變飲食內容及增加運動量做起（因為他已經算早睡早起了，晚睡也是造成肥胖的因素之一）

因為他現在已經過胖太多，所以太激烈的運動不適合他。

反而會造成運動傷害，

例如跳繩，會讓他的膝蓋及腳踝負擔很大，

我和他討論之後，決定從他最喜歡的游泳開始，

而且游泳不會因天氣因素而變卦，

我們還約好每週六、日晚上去健走，

如果天氣不佳，不適合出門的話，

我就化身為健身教練，陪他做健身操（我還設計了一套適合他現階段的招式，不要讓他覺得太吃力 （我上了兩年多的有氧課可沒白上呢！）），

我們家雖然只有三個人，可是喜歡的運動卻都不同，

老爺熱愛跑步，請他陪開心果去游泳他不愛，說我勉強他（氣！！）

我愛有氧舞蹈騎單車爬山打羽球但不愛游泳

而開心果最愛游泳，不愛爬山和跑步。

全家人都能接受的只有騎單車和健走了

不過沒關係，只要安排好，一定能讓開心果達成目標的！！！

就從現在開始！！！                                                                                

Just do it!!!